Bij mindfulness coaching leer ik je omgaan met je gedachtenpatroon. Dit gebeurd door je aandacht te richten op wat hier en nu gebeurd. De volgende stap is het aanleren van een nieuwsgierige en onderzoekende houding waarbij je volledig accepteert wat de ervaring met je doet. Je leert niet alleen het probleem te herkennen maar dat je een keuze kunt maken in hoe jij er mee omgaat. Dit maakt je heel krachtig en stabiel omdat je leert dat jij niet je gedachte bent. Gedachten komen en gaan, jij kiest voor de hoeveelheid aandacht die je er aan geeft. Door training wordt je je bewust van automatische reactiepatronen en leer je dat je op een andere manier om kunt gaan met gedachten en gevoelens. Je krijgt een rijker en voller bewustzijn en problemen zijn minder indringend.